تمرینات کور 2

ایجاد شده توسط سميه عسکري حسيني

کپی کردن لینک اشتراک
تمرینات کور 2 - زانوی پای مخالف خم - کف پا روی زمین. پای موافق تا نزدیک زمین می رود پایین و عمود می شود اما به زم

دسته‌بندی ورزش: پیلاتس

عضلات درگیر:

شکم ران
زانوی پای مخالف خم - کف پا روی زمین. پای موافق تا نزدیک زمین می رود پایین و عمود می شود اما به زمین ضربه زده نمی شود. هر پا 15 تا 20 عدد در سه ست